みなさん！おはようございます☀️
世間の空気がどんよりしているので、なんとなく投稿も自粛していましたが、
何人かの方から、ご心配の声をいただき、自粛やめます！
ご心配をおかけしました！
武者加代子、元気いっぱいでございます🤗
♡♡♡
みなさん、コロナの心配と不安でお疲れでないですか？
いつも通りですか？🤗
毎日のテレビ報道で頭や心が恐怖でいっぱいになってる方、
テレビを見るのをやめて、今まで出来ていない所を片付けをしたり、本を読んだり…
ちょっとテレビを観る時間を少なくすると、心が少し穏やかになるんじゃないかな？
このコロナ騒動も、いつか終わる日がきます！
それまで大切なのは、心と体にストレスをためたままにせず、元気でいる事♡
今出来る事を少しでもして、元気でいましょーね♡
★ココロとカラダが元気でいるためには★
①感染予防する
・『手洗い』『うがい』『マスク』
・大勢の人が集まる人混みには行かないようにする。
・生活リズムを整えて、ストレスを溜めない健康的な生活を心がける。
②免疫力を高める生活
・適度な運動をする
・ぐっすり眠る
・栄養バランスを大切に
（発酵食品、玄米や野菜中心の食生活が大事）
・入浴で身体を温める
（38～40℃ぐらいのお湯に、20～30分ゆっくりつかると良いでしょう）
・思いっきり笑う
（笑えば血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減って、心が穏やかになるなどの効果があります。）
③過剰に反応しないようにする
連日のテレビ報道を📺必要以上にみて、不安や恐怖を感じることは良くありません。
テレビは観過ぎず必要な情報だけを受け取りましょう。
④リラックスできる方法を見つけよう
緊張状態の時は人間は心拍数が上がっています。呼吸を意識的にゆっくりしてリラックス。不安や恐怖を軽減させましょう。
私の場合、いつもサロンでかけているピアノ曲を聴くとリラックスします。
お部屋にアロマの香りを漂わせたり、お風呂にゆっくり浸かったり、好きな曲を聴いたり…
これをするとリラックスするというものをみつけておきましょう♡
☆☆☆☆
広島でも外出自粛要請が出ましたが、
こんな時だからこそ、
みなさまの体と心のケアのお手伝いをしたい！
という想いから、当サロンは休業せず、
お客様と次のお客様の間をあけるなどして
継続しています。
とはいえ、
心配な方はご無理なさらず、事態が落ち着きましたら、ぜひご来店くださいね。
