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リンパエステ&スクール ヴィクトワール シュエット

肩こり解消!セルフケア!

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《肩こり解消》

今までの仕事とは別のやる事がいっぱい増えて大変!

みなさんよく言われます。

新しいことすると頭も使うので、

血管が収縮して血行が悪くなり、

筋肉もこわばってリンパの流れも滞る…

結果、肩こりが起こっちゃいます。

ちょっと休憩して、首のリンパを流したり、肩甲骨を回してスッキリしましょう!

☆肩こりスッキリ!リンパマッサージ☆

1.鎖骨から胸腺に向かって一定方向に流す

(左右3回くらい)

右の鎖骨を流す時は左の手で、

左の鎖骨を流す時は右の手で、

順番に反対の手ですると簡単です!

※胸腺とは左右の肋骨の一番上の真ん中あたりのくぼみ=自律神経のツボです

2.首の後ろ・肩もほぐして鎖骨へ流す

(両手で首の後ろをほぐして両手で鎖骨へ3回)

3.耳の下(耳下腺リンパ)をくるくる上下にほぐして肩先へ→鎖骨を通って胸腺へ流す(左右3回)

※この時も反対の手で流すとやりやすいです。

☆肩こりエクササイズ☆

⚫︎肩甲骨回し

肩をギューっと上げてそのまま肩甲骨を意識して、後ろで肩甲骨をくっつける様な気持ちで回します。(5回)

※肩を上げてから回すのがポイント!

手を上げたり大げさな事しないので、こっそりデスクでも、できるでしょ(o^^o)

こんな時だからこそ、

みなさまの体と心のケアのお手伝いをしたい!
という想いから、当サロンは休業せず、換気・消毒・マスクをし、お客様と次のお客様の間をあけるなどして営業しています。

安芸区矢野東にあるエステサロン

リンパエステサロン
ヴィクトワールシュエット

広島市安芸区矢野東6-23-15イーストヒルズ矢野東1F

[定休日]日曜日 (特別営業日あり)
[営業時間]10:00~20:00(相談応)

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