お家美容🏡
こんな状況でも夏はきます☀️
どんどん薄着になりますよ！
薄着になると気になるのが、二の腕💪
振袖肉があるとノースリーブも着れません。
今、出かけることもなく、
オシャレしても見てもらうところないから💦
そんな事思ってるあなた！
どんどん😱デブります🐷
オシャレしましょっ
その為には、何を着ても似合うボディに！
マッサージ、毎日の習慣にして
オシャレの楽しみ増やしましょっ♡
～二の腕編～
肩こりの人は要注意です！
肩にリンパが詰まってるので、二の腕にもリンパが滞って太くなりやすいです。
二の腕にリンパが滞ると腕の外側に脂肪がつきやすくなります。
1.まずは、肩こりエクササイズ！
肩をぎゅーって上げてそのまま肩甲骨を意識して肩を後ろに回します。
※肩を上げてから回すのがポイントです！
2.腕の脂肪を揉み込みます。
腕を伸ばし、二の腕を下からつかむようにして外側にひねります。
何箇所かに分けてひねり腕の付け根までひねります。
そのあと、二の腕の肉を掴んで強めに揉み込みます。
3.腕のリンパを流します。
腕をまっすぐ上にあげ、反対の手で手首をつかむようにして脇まで流します。
次に、肘から脇まで何度か流します。
～腕はおっぱいかも～
二の腕が太くなったのはオッパイが散らかったせいでもあります。
3の腕のリンパを流す要領で脇まで腕のお肉を持ってきてそのままオッパイに入れ込む様にしましょう。
そうするとおっぱいもサイズアップします！
～振袖ストレッチ～
手のひら押しで胸筋、小指クロスの指の動きで二の腕スッキリ！
1.手を胸の前で合わせて力強く押す。
2.両方から強く押したまま、小指をクロスさせて、二の腕を意識しながら、左右の小指を素早く交互に交差させる。
これを20回繰り返す。
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