お家美容🏠
なかなか運動も出来ず、
食べる事が増えてしまって…
でも、外出自粛でエステにも行けない💦
『あー💦どーしよう💦』
と嫌な気分になってる方。
お家美容🏠
お風呂上がりにマッサージしてみましょう！
例えばコップに豆を入れて動かすと隙間が減って量が減りますよね。
それと同じように、
余分なリンパを流すとスッキリボリュームダウンします。
続けると…ƪ(˘⌣˘)ʃ
なんか、ワクワクしませんか？
下腹編
1.まずは深層リンパの刺激
肋骨の下側の刺激です。
乳糜層（にゅうびそう）という太いリンパ菅があるのですがそこを刺激します。
下半身やお腹のリンパが集まってくるたいせなところです。
肋骨の下側に指をまっすぐ差し込んでいきます。
息を吐きながら、3秒かけてゆっくり押す→3秒止める→3秒かけてゆっくり戻す。
乳び層を刺激すると、リンパの流れがよくなるので、
・痩せやすくなる
・代謝が上がる
・むくみ改善
・冷え性改善
・肩こりが楽になる
などのいいことが♡
2.次に下腹に溜まった余分なリンパを流します。
親指は背中、指4本はウエストの位置から下腹を通って鼠蹊部《（そけいぶ）足の付け根》に流していきます。
徹底的にマッサージしていきましょう！
～オススメマッサージジェル～
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セルライトケアやむくみ、冷えなどの解消に気になる部分にマッサージ！
程よい温熱効果が体を温め、血行促進。
毎日使って頑固なセルライトをほぐしましょう！
