暗いニュースを聞き過ぎて気分が落ち込む…
そんな時は自律神経のツボを押してスッキリしよう！
ポイントは百会（ひゃくえ）と天柱（てんちゅう）
軽く押して気分転換です♡
Cさん
『百会』
自律神経を整えるツボです！！
頭のてっぺんで左右の耳の一番高い位置の延長線どと眉間の中心の延長線が頭上で交わる位置。
中指をツボに当てて真下にゆっくりと10秒くらい押していきます。それを5回くらい繰り返します。
『百会』の『百』は、たくさんの効果をあることを示しており、自律神経を整える以外にも効果が沢山！
耳鳴り、めまい、立ちくらみ、頭痛、寝違え、不眠、痔、リラックス効果、疲労回復、ストレス緩和などにも効果があります♪
『天柱』
ここも、自律神経を整えるツボ！
首の後ろ側、中央のくぼみ（盆のくぼ）の両脇にある太い筋肉の上端、左右両方外側のくぼみに「天柱」があります。
ストレス、精神疲労、肩こりの解消、疲れ目、肝臓の働きを活発にする、目の充血、視力低下の緩和、統合失調症、自律神経失調症の緩和、血圧安定、めまいなどに効きます！
押し方は、アゴを上げ気味にして頭全体を両手で押さえながら、痛くない程度に4～5秒ほど圧しては離すの刺激を5～10回ほど繰り返します。
親指を入れ込むような気持ちで「天柱」を指圧してください。
家でゆっくりしている時は、ホットタオルで首すじを温めるのもいいですよ！
少し不安になったり、気分が落ち込んだり、イライラした時やってみてくださいね♡
ヘッドマッサージスクールもやっています！
