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リンパエステ&スクール ヴィクトワール シュエット

梅雨のだるさ、疲れをどうにかしたいならヴィクトワールシュエットへ

投稿日:

うちのお庭のアジサイ。
やっと色づきはじめました。
少し遅いのかな?

梅雨ですね。

梅雨になると、
カラダがだるかったり、
足がむくんだり、
肩が痛くて頭が重い…

などなどの症状でのお悩みが増えてきます。


原因は湿度。

湿度があるので、
体内の“余分な水”を
身体の外に出すことができないので
血液やリンパの巡りが悪くなって
梅雨の時期のだるさや疲労に
つながっています。

こんな症状がありませんか?
☑️下半身がむくみやすい
☑️疲労感がある
☑️手足がすぐに冷える
☑️頭が重く感じる
☑️手足がよくつる
☑️肩が重い
☑️やる気が出ない

こんな症状があると、いらない水分を排出できず、リンパが滞っているかもです!

まずは、お水をしっかり飲みましょう!

水分をしっかり摂ると、
血液がサラサラになって、全身をスムーズに流れ始めます。
お水は
ちょっとずつ、
ちょくちょく飲んでくださいね。

喉が乾いてから飲むのは✖️
脳が水分不足だーっておしっこを出さなくするホルモンを出すので、
喉が乾いてから飲むとむくみの原因になりますよ!

一般的には1.5L〜2Lと言われています。
朝500ml昼500ml夜500ml
な感じでちょくちょく飲んで、
体から水を出す排出機能を高めていきましょうね!

排出機能を高めるお家で出来ること!
①お風呂でしっかり汗をかく
余分な水分が溜まると体温は下がります。
夏になってもお風呂に浸かって身体をしっかり温めて、汗をかきましょう!
半身浴もオススメです。

②筋肉をつけよう
巡りのいいカラダになるには筋肉が必要です。筋力が不足するとリンパの流れが滞り、代謝が下がってしまうので、スクワットやウォーキングなどして、しっかり筋肉をつけていきましょう!

③夏野菜を取ろう

スイカ、冬瓜、きゅうり、トマト

夏野菜には水分調節を行う腎臓の働きを助けるカリウムがたっぷり。
夏野菜は体を冷やす食べ物でもあるので、体を温める生姜などと組み合わせて食べるとベストです!

全身のリンパがスムーズに流れると、
☑️老廃物が溜まりにくくなる
☑️代謝も上がってカロリーを消費できる

なので、健康で太りにくいカラダになっていきますよー🎶

リンパの流れを整えて
毎日を楽しく元気に過ごしましょう!

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安芸区矢野東にあるエステサロン

リンパエステサロン
ヴィクトワールシュエット

広島市安芸区矢野東6-23-15イーストヒルズ矢野東1F

[定休日]日曜日 (特別営業日あり)
[営業時間]10:00~20:00(相談応)

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